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lacolmenacrossfitsevilla

Box Afiliado de CrossFit en Sevilla.
1000m2 junto al Parque Miraflores
CrossKIDS, Funcional Y HALTERO
@xeniosusa Powered
@lacolmenaboutique Equípate!

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CYBER MONDAY? NO! MEJOR!! CYBER WEEK!!! FULL POR 29,90€ EN DICIEMBRE Y ENERO!

Apúntate ahora a uno de los mejores Boxes de Sevilla según la revista Men's Health y obtén además el mejor precio de la ciudad!

Obtendrás acceso ilimitado a nuestras clases e instalaciones por la mitad de precio durante Diciembre y Enero.

Disfruta de un 50% de Descuento en CrossFit, CrossFit RX, Halterofilia y Entrenamiento Funcional. * Solo para Altas nuevas entre el 1 y el 7 de Diciembre de 2019. No incluye matrícula. No acumulable a otros descuentos y promociones.

Pide más información en info@lacolmenacf.es o en 688999984

Link del Artículo de Men's Health: http://bit.ly/2OnBhWZ

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CrossFit RX en LA COLMENA🐝💪 Vamos creciendo y con nosotros nuestros ateltas. Tras 2 años de trabajo y formación toca entrar en otro nivel de rendimiento, técnica e intensidad.

CrossFit RX, clases de 1 hora y media, donde practicamos movimientos avanzados de gimnasia (hand stand walk, muscle ups, butterfly, pistols, etc), levantamos pesos pesados (snatch y clean and jerk), y hacemos wods del terror 😈😈😈 a alta intensidad con el mismo rollo, compeñerismo y buena onda de siempre.
Clases enfocadas a alumn@s de nivel medio-avanzado, con miras a competiciones futuras.

Las clases son planificadas y guiadas por nuestro Head coach @el.esteinch con más de 10 años de experiencia como coach y atleta internacional, 2 veces competidor de regionales en los Games, wodapalooza, southfitchallenge, entre otras competiciones nacionales e internacionales y certificado en CrossFit Level 2

Además estas clases son combinadas con la planificación de las clases de Haltero para conseguir un desarrollo compensado entre las distintas disciplinas
Si te encuentras estancado y quieres seguir progresando vente a probar una semana, sin más! 💪💪💪💪💪💪 Los esperamos martes y jueves de 19:00 a 20:30 y los sábados de 11:00 a 13:00 hrs.

Para más info, escríbenos por aquí o al info@lacolmenacf.es o 688999984 📽 @eyefishpro gracias Juan Alvaro por el pedazo de video loco 😍😍😍😍 #LaColmenaCF #crossfit #crossfitRX #Halterofilia #gymnastics #nextlevel #UnLugarParaTodos #sevillacrossfit #sevilla #fitness #motivation #comunidad #saludable #BeePower

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Nuevos Grupos de CrossFit RX
Clases con un nivel de intensidad y exigencia más elevado, que se planificarán para 1'5 horas de duración y donde se profundizará en progresiones avanzadas de gimnásticos y Halterofilia, así como en ganancia de fuerza y resistencia.
Para estas clases hay que tener un dominio de los fundamentos del CrossFit.

Nuestro Head Coach Sebastian Stange con sus 10 años de experiencia y 2 Regionales a sus espaldas entre otras competiciones internacionales, enfocará estos entrenos a formar atletas y conseguir un rendimiento superior de cada uno de ellos.
Aprovecha la Promo II Aniversario y vente a LA COLMENA Noviembre + Diciembre por solo 39.90€ más matrícula. Consulta condiciones.

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NUEVA PLANIFICACIÓN HALTEROFILIA!! 5DÍAS/ SEMANA // 2 HORAS/DÍA

Únete al Club de #HALTERA2 de La Colmena
y disfruta de una planificación seria y completa para una increíble progresión en este hermoso deporte.

Con 12 puestos en Tarima, tendremos 3 Días a la semana de entrenamientos guiados y 2 días de entrenamiento complementario de fuerza y musculación en Open Box.
Simplemente vente a probar! Lunes, Miércoles y Viernes a las 12 o las 20h.

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Nuevos horarios! Si otra vez!!! Ya disponibles desde este lunes 7 de Octubre

Este mes se abren nuevos grupos, 8 horas más de apertura del box, LUNES, MIÉRCOLES y VIERNES, clases de CrossFit a las 16h y a las 17h de la tarde y los MIÉRCOLES además a las 21:00h

Llega también la tan solicitada clase de los SÁBADOS 9am!!! Ahora los sábados quedan en 9am y 10am de CrossFit y a las 11am CrossFit RX de 1.5 horas de duración.

Tenemos nueva disciplina!!! CROSSFIT RX!!! Clases que inicialmente partirán con 2 días a la semana, MARTES y JUEVES a las 19h y que están enfocadas a alumnos con un nivel más avanzado, donde las clases no tendrán un enfoque en los fundamentos del CrossFit sino que se exigirá un dominio de estos para así poder avanzar en progresiones más complejas y profundizar en técnica, y por supuesto los wods serán en RX o buscando ese objetivo, cañita wena!
Estas Clases tendrán una duración de 1.5horas y se irán expandiendo en el horario semanal próximamente.
HALTERO VIENE FUERTE!!! AHORA CLASES DE 2 HORAS, consumiendo 1 solo crédito como siempre.

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El próximo día 9 de Noviembre, a las 10am tendrá lugar la primera competi de La Colmena, una cita para sufrir y pasarlo bien juntos, en equipos de 4, los ganadores serán por algo más allá de un resultado deportivo. Habrán premios y os llevareis una exclusiva camiseta especial II Aniversario by @troncoso85, gracias Luisma : )
La inscripción la hemos prorrogado hasta el 12 de Octubre, y serán 12 Euros, habrá que facilitar el nombre de equipo, el nombre de los 4 componentes y la talla de cada uno para las camisetas. Quien la quiera también se puede pedir una aunque no se deslome ese día!

Después de los doloreh, sobre las 14h, tendremos la mítica BBQ - Paellada que hacemos en La Colmena con cervecitas y refrescos para la cual se pondrán 8 euros por caesa. Viendo la que vamos a liar os pedimos que os apuntéis tan pronto como podáis, ya no somos 50 y hay que organizarnos bien.

Y pa la sobremesa II Concurso de Talentos, aunque el año pasado Paz dejó el listón altíhimo con su aereo en aro, esperamos que este año nos dejéis igualmente con la boca abierta con esa habilidad oculta que tendréis más de un@ y que sin duda ayudaran a animar el cotarro : )

Cualquier consulta o sugerencia nos comentais por el box, por mensaje directo o en info@lacolmenacf.es
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